在宅勤務の期間がかなり延びてしまっている。もう家で仕事をする生活がだいぶ染みてしまった。世間にはもう以前のように出勤を再開している会社も多いが、自分の出勤場所の場合は在宅勤務が始まったのも早めであったので、おそらく終わるのも遅くなるのだろうなぁと思っている。
そんな中「そもそも仕事になかなか集中できない」という悩みは下記の記事で話したとおり。
最近はこの記事を書いたときからは状況が少し変わっており、仕事もスケジュールが引かれたかっちりしたものが増えてきた。もちろん並行で抱えているものも多い(苦手だ)。以下の引用にあるように、仕事の指針が明確化されたことで仕事に没頭できるようになっただろうか？
自分のやるタスクが明確で優先順位や納期、出すべき成果がはっきりしているときは自分でも割と集中できていた
いやはや、予想に反して全く調子を取り戻せていない。それどころか体調に違和感があることも増えてきた。特に週の初めの午前中は仕事ができるような状態になっておらず、メールチェックとTeamsの通知のみを見逃さないようにして、開店休業のように過ごしていることも割とある。
体調が悪い！調子が悪い！と思うときは具体的にこんな感じになっている。
- 暑いんだか寒いんだかわからない。
- 顔は熱いし、なんだったら熱があるのかも？と思いきや下半身は寒いし、熱も平熱。
- 最近は気温が30℃近くまで上がったせいか、さらにおかしい
- 夕方まで食欲が全く出ない。
- 朝飯なんてもってのほか、昼も食欲が出ない。カップラーメンやコンビニ弁当すら食べるのに苦労する。
- 多分動いてないからだろうな、通勤ってある程度運動になってたのかな…と思う
- 夕飯はどか食いしてしまうし、おやつもダラダラ食べるので、かなり太った気がする。
- とにかく力が出ない。
- やらなきゃいけない仕事はあることは分かってるけど、集中が続かない。
- それが嫌になって、ますますふさぎ込んでいる。
自分なりに調べてみたら、どうも自律神経が傷ついているらしい。熱い風呂に入ったり早めに床についたりすることで、週の後半につれてだんだん調子を上がっていくような感じはしているのだけど、それでも午前中の仕事はあまり捗りはしない。どうしたものか。
いや、どうしたらいいかというのはなんとなく分かっている。朝は出勤する時間には起きる、体操や散歩・ストレッチなどで体を動かす、自分用のタスク表を作って仕事を細分化＆順位付けしてわかりやすくする、言葉にすると簡単だけど何一つ実行できていない。そこで嫌になって気に病んでしまって更に具合が悪くなるという悪循環だ。
このままだと出勤ができない体になってしまうので、なんとかしたいなぁ、という気持ちはある。腹の肉も出てきたことだし、軽い運動から始めたい。が、散歩をするにも天気が悪い日が続く時期が来てしまったので、はやくもやる気を無くしてしまった。いつかやって来る「通常勤務の再開」という審判の日に、今はただ震えて怯えているのみである。
最後に、今日の夕方仕事中に流してた曲。
